Ben je zwanger en wil je een zo fit mogelijke zwangerschap? Wil je je zo goed mogelijk voorbereiden op de bevalling? Of heb je last van zwangerschapskwaaltjes en wil je die aanpakken? Dan is zwangerschapskine een echte aanrader. Ik werk samen met jou aan een aangename zwangerschap, een goede ademhaling, perstechniek en het trainen van de bekkenbodemspieren. Zodat je zwangerschap en bevalling zo bewust en vlot mogelijk verlopen.
​
Extra uitleg bij het voorschrift perinatale kine:
Iedere vrouw heeft recht op 9 beurten perinatale kine dwz pré (voor) en post (na) de bevalling. Wanneer je klachten hebt tijdens of na de zwangerschap, dan heb je recht op extra beurten kine (max 18). Dit bij lichamelijke klachten zoals: rug-, bekken-, bekkenbodem-, buikspierklachten. Daarna breng je je getuigschrift binnen bij de mutualiteit en krijg je de helft van de betaling terug.
​
​​​
Prenatale kine:
Zwangerschapskine start altijd met een vraaggesprek. Wat zijn jouw klachten? Waar heb je nood aan? Daarna gaan we van start met de behandeling op jouw maat.
Tijdens een zwangerschap ondergaat je lichaam veel veranderingen. Bij de zwangerschapskine zal ik je begeleiden om volgende lichamelijke klachten beter op te vangen:
-
Bekkenpijn
-
Bekkenbodemproblemen - incontinentie
-
Zwangerschap gerelateerde lage rugklachten
Enerzijds kan je met oefeningen je lichaam in conditie houden, bepaalde klachten vermijden en je voorbereiden op de arbeid en bevalling. Anderzijds wordt er aandacht besteed aan de behandeling van rug- en bekkenklachten en/of bekkenbodemproblemen.
Daarnaast geef ik ook voorbereidingstechnieken en oefeningen voor arbeid en bevalling.
Hier ga ik de nadruk leggen op ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Tijd nemen om eens stil te staan en te luisteren naar ons veranderende lichaam. Advies over de bevalling: ademhalingsoefeningen voor tijdens de arbeid, arbeidstechnieken en houdingen. Inzicht in het leren aanspannen en ontspannen van je bekkenbodemspieren. Zo heb je al een beetje kennis en kan je meer ontspannen naar je bevalling toeleven.
Hierbij heb je een voorschrift nodig van je behandelend arts. Met dit voorschrift heb je recht op een terugbetaling door het ziekenfonds.
​
Postnatale kine:
Vanaf 4 a 6 weken na de geboorte geef ik postnatale kine.
Hier start ik ook altijd met een vraaggesprek. Wat zijn jouw klachten? Waar heb je nood aan? Daarna gaan we van start met de behandeling op jouw maat.
De eerste sessies zijn individueel op een afgesproken moment in de week. Hier leg ik vooral de nadruk op de bekkenbodem, op die manier geef je jouw lichaam de tijd en kans om zich te herstellen van de grote impact van de zwangerschap en bevalling. De basis wordt hier gelegd zodat we kunnen verder gaan met het versterken van de buikspieren en het opbouwen van je kracht en conditie.
Zwangerschapsyoga:
voor meer info :